Tips para bajar de peso

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Hacer dietas  y comer saludable  es muy beneficioso para la salud, pero a veces no es suficiente para bajar esos kilos de más. Por eso te dejamos unos consejos para que puedas adelgazar más rápido y sanamente.

6 Tips muy útiles para bajar de peso

  1. Si estás cumpliendo a cabalidad tu régimen, pero a veces sientes que ya no puedes más, sólo tienes que recordar cuando te veías y sentías más delgado, esto te motivará y te ayudará a cumplir tu objetivo.
  2. Las frutas son un gran aliado para bajar de peso, puedes llenar tu plato con una gran variedad de frutas y no te preocupes ya que tienen mucha agua, poca grasa y el carbohidrato bueno que es rico en fibra.tips bajar de peso
  3. El desayuno es la primera comida del día y por eso necesitas comer carbohidratos, proteínas y un poco de grasa saludable. Esto te ayudará a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre y no permitirá que te excedas en el resto de tus comidas.
  1. Tienes que tener presente que para bajar de peso es necesario que realices ejercicios por lo menos 3 veces a la semana, esto te ayudará a quemar calorías ya que acelerará tu metabolismo.
  2. Cuando sientas antojos coge tu teléfono móvil y llama a un amigo, conversa sobre cualquier tema, cuando te des cuenta ya no tendrás mas antojos.
  3. Los cócteles pueden ser el peor enemigo de una persona si quiere bajar de peso, ya que el alcohol estimula el apetito y cada tres cócteles tiene más de 100 calorías.

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