Alimentos saludables para cada parte de tu cuerpo

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Existe una frase muy conocida: “tú eres lo que comes”. Y aunque no  lo quieran creer, es muy cierto, ya que nuestro cuerpo se mantiene con la comida que ingerimos. Por eso te traemos una lista de alimentos saludables  que ayudará a que cada parte del cuerpo esté bien alimentado.

Alimentos saludables para mantenerte sano en todo tu cuerpo

comida bajar de peso

  • La zanahoria está llena de vitaminas y antioxidantes como el beta-caroteno, que ayuda a la disminución de probabilidades de la degeneración ocular.
  • La nuez es conocida como el alimento del cerebro, ya que tiene un alto contenido de ácidos grasos como el omega 3, que ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro.
  • El apio es una gran fuente de silicio que es parte de la estructura molecular que le da la fortaleza a los huesos, por eso es importante incorporar este alimento saludable a la dieta de una persona.
  • Los aguacates es uno de los alimentos saludables, debido a que son una gran fuente de ácido fólico y por eso es tan importante su consumo para evitar el riesgo de padecer displasia cervical que es una condición precancerosa del sistema reproductivo femenino.
  • Las almejas son una gran fuente de alimentos saludables para el sistema reproductor masculino, ya que según unos estudios realizados, este aliento saludable tiene ácido fólico y zinc, que tiene un efecto muy positivo en la mejora de la calidad del semen en los hombres.
  • Uno de los mejores alimentos saludables para las mujeres es la toronja, y otras frutas cítricas, ya que estas tienen una sustancia llamada limonoides que inhibe el desarrollo de cáncer en los senos de las mujeres.

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